Essentials

Helende Muziek: de Canto Ostinato 

Het sublieme samenspel in de muziek van Simeon ten Holt begeleidt al vele jaren de helende momenten in mijn leven. Ooit wandelden de klanken van zijn ‘Canto Ostinato’ zomaar mijn hart binnen. Dat was eind jaren tachtig, op drie hoog aan de Overtoom in Amsterdam, waar Zelda en ik onze lotgevallen deelden. De Canto overstemde de stadsgeluiden en verdiepte onze vriendschap. Ik ging naar huis met een cassettebandje, dat ik door de jaren heen grijs zou draaien. 

Lees verder en download  ESSENTIALS 25

Lentekracht

Veelbelovend is de lente van start gegaan. Elke dag is het feest. Vogels zingen hun mooiste lied, maken prachtige nestjes en badderen bedrijvig in de vijver. 

 Ik zie overal liefdevolle paringsrituelen en innige samenwerking voor het nieuwe gezin dat komen gaat. Het groen wordt elke dag groener; bestaat groener dan groen? 

Lees verder en download ESSENTIALS 24 

Verslaving

De hele groep schudt op haar grondvesten als ik voorstel koffie en suiker voor de aankomende periode uit de voeding te laten. 

De ‘Heel je Leven’ groep Amsterdam, altijd open en ontvankelijk voor de lessen, slikt dit toch niet zomaar. Maar, wij zijn bezig met bewustwording van de fysieke en energetische werking van de pancreas. Dan is het van belang om te experimenteren met je eetpatronen en zeker met je suikerbalans. 

Lees verder en download  ESSENTIALS 23 

Vrouw zijn

Ik groeide op met drie jongere broertjes en een klein babyzusje.

Echte jongens die vol zaten met cowboy en indianenverhalen. Ik las gretig de boeken van Arendsoog en Witte Veder, en ik was in trek om Oppervrouw van de Indianenstam te spelen. In onze wigwam kookte ik allerlei bijzondere gerechten van het groene gras onder mijn voeten voor mijn mannen. Vastgebonden aan een boom gilde ik luid om bevrijd te worden. Zij waren mij namelijk compleet vergeten en speelden alweer een ander avontuur.

Lees verder en download ESSENTIALS 22

Digidiefstal

Goedemorgen Maandag!

Ik word wakker met zin om alle projecten die voor de aankomende periode gepland staan verder uit te werken. Computer aan. Kaarsje aan voor de focus van de dag. Mijn werkplek is helemaal voor mijzelf in goede sfeer. Email programma opstarten. Ik ben er klaar voor.

Lees verder en download ESSENTIALS 21

Hartsverbinding

Deirdre, enkele uren oud, volledig in overgave, ademt nieuw leven in.

Een klein handje omvat mijn vinger. Ze houdt stevig vast. Ze ligt in foetushouding sereen tegen mij aan. Haar hoofdje dichtbij mijn hart, ze herkent mijn harteklop. We ademen samen en ik noem zachtjes haar naam. Wij hebben een stevige reis achter de rug. De bevalling schokt nog na in onze lichamen.

Lees verder en download ESSENTIALS 20

Witte winter

Een witte wereld geeft diepe rust. Stevige vrieskou brengt me in contact met mijn diepste gevoel.

Daarom verlang ik naar een dik pak sneeuw. Vallende sneeuw verbindt me met de stilte in mijzelf. Die kalme vredigheid heb ik nodig om af te koppelen van de vele prikkels in de buitenwereld. Winter hoort winter te zijn. Grijze luchten, donkere dagen en koude nachten helpen om naar binnen te keren. Maar, er is nog iets anders.

Lees verder en download ESSENTIALS 19

‘Koorden’ en ‘lijntjes’

Denne is voor een paar weken mijn oppashond. We moeten erg aan elkaar wennen.

Niet aangelijnd zijn is haar gewoonte. De eerste wandeling door het bos ben ik haar voortdurend kwijt. Ze rent geconcentreerd haar neus achterna. Roepen, fluiten, hondenfluit - het mag niet baten. Zij volgt intens een wildspoor en vergeet mij compleet als baas. Ik probeer haar onder controle te houden. Het werkt niet. Wat te doen?

Lees verder en download ESSENTIALS 18

Healing

Ik verbijt mijn pijn. Waarom moest ik zo nodig die stoel nog even verplaatsen?

De houten vlonder achter in de tuin is spekglad; door de haast vergeet ik dat en ik hou mezelf met moeite overeind. Ik val niet, maar kneus mijn voet, die ik in een reflex als hefboom onder de vlonder schuif. Eigen schuld dikke bult. Ik was te veel aan het regelen vanuit mijn hoofd. Net nu wij naar Drenthe gaan met drie weken volop wandelen in de natuur in het vooruitzicht. Wat nu?

Lees verder en download ESSENTIALS 17

Sinterklaas

Elk jaar zeggen Jan en ik tegen elkaar:

“Volgend jaar slaan wij Sinterklaas over”. De decembermaand is toch al zo druk en dan nog zorgen voor cadeautjes en gedichten. Maar als 5 december nadert ben ik toch weer kleine gadgets aan het kopen, en zit ik tot diep in de avond nog te rijmen en te dichten. Ik word blij van anderen blij te maken.

Lees verder en download ESSENTIALS 16 

Als alles anders gaat

Regen in de Sahara. .

Met paraplu op de kamelen een tocht maken is een bijzondere gewaarwording. Wanda en ik rijden samen met Abdul richting Sidi Khalil en ons Essencebosje. De regen maakt het zand dieper geel en zwaar om op te lopen.

Lees verder en download ESSENTIALS 15

Onder water zijn

Ik heb het trapje van de boot losgelaten.

Nu ben ik alleen in de grote oceaan en voel de stevige golven die mij dragen. M'n snorkel loopt regelmatig vol en het duurt even voor ik het juiste ritme vind van ademen op deze golfslag.

Lees verder en download ESSENTIALS 14

Grond onder mijn voeten

De ochtendzon fietst met mij mee richting station.

De herfstgeur herinnert mij aan al die keren dat ik in september een nieuw schooljaar begon. Spannend, verwachtingsvol en nieuwsgierig.

Lees verder en download ESSENTIALS 13

Van hoofd naar hart

Zesentwintig was ik en ook toen was mijn leven turbulent.

Werk, Opleiding, Workshops, Vakliteratuur. Ik leefde in volle vaart om alle ontwikkelingen bij te houden rondom alternatieve geneeswijzen en bewustzijnsontwikkeling. Mijn hoofd kon het nauwelijks bijbenen.

Lees verder en download ESSENTIALS 12

Zandkastelen

… De zee ebt en verlaat het strand.

Een stevige natte zandreep nodigt mij uit om te lopen. Mijn voeten voelen de verkoeling en de aarde trekt al mijn gedachten weg uit mijn lichaam. Enkele schelpen liggen met open mond te gapen naar de blauwe hemel.

Lees verder en download ESSENTIALS 11

Hoogzomer

... een tijd van diep genieten.

Langzaam en loom rijst de zon uit haar nachtelijke bedding. De eerste stralen glijden over de lange zomergrassen. Miljoenen dauwdruppels worden wakker gekust. Elke druppel is een prisma dat alle kleuren van de regenboog weerkaatst. Het ochtendfeest is begonnen. Als fonteinen wuiven de grassen en zingen hun morgenlied. Het is augustus.

Lees verder en download ESSENTIALS 10

Aandacht

De nacht ligt nog zwaar in het donker over ons heen. .

Alles is sereen stil. Wij zitten aan tafel en eten onze maaltijd met aandacht. Zonder woorden zijn wij samen een. Mijn eerste Rammadan drie jaar geleden. Mijn dochter Deirdre en toen haar vriend Omar ruimen de tafel af. De stilte wordt verbroken door de vroege vogels buiten en het laatste uur voor zonsopgang doet zijn intrede.

Lees verder en download ESSENTIALS 9

Ontsuikeren / ontsluieren

Een antiek blikken trommeltje staat in de vensterbank bij mijn Oma.

Verlangend wacht ik af tot zij besluit mij een babbelaar te geven. Zij opent het doosje en er komt een heerlijke zoete donkere geur van snoep op mij af. Ik draai de gladde zoete vorm die ik krijg om en om in mijn mond en besluit er heel lang van te genieten. Vandaag besluit ik te gaan ontsuikeren.

Lees verder en download ESSENTIALS 8

Keuzes maken

Hoera zomaar een vrij dag!

Een grote bubbel van mogelijkheden welt in mij op om vandaag te gaan doen. Mijn hoofd tolt van alle keuzes die ik kan maken. Ik vind zoveel dingen leuk om te doen en heb er doorgaans te weinig tijd voor vanwege mijn overvolle agenda. En nu staat er zomaar ineens een vrije dag... Hoe ga ik deze invullen?

Lees verder en download ESSENTIALS 7

Ik ben een reader

Ik kleur de roos in.

Ben als 'scribe' ingedeeld in mijn eerste reading.

Degene die de roos leest benoemt de vorm de kleur en de sfeer van de roos. De kamer is gevuld met aandacht in het hier en nu. Iedereen is aanwezig vanuit hart en essentie. De wezenlijke communicatie is open staan voor de ander zonder oordeel. Ik voel hoe iedereen diep geraakt wordt in deze ontmoeting. Ik laat mijn tranen vloeien en de roos op mijn papier krijgt er regendruppels bij.

Lees verder en download ESSENTIALS 6

Plaatjes

Ik heb er een hekel aan als mensen mij proberen te plaatsen aan de hand van mijn uiterlijk, mijn beroep of als 'partner van'. Ik wil graag gezien en gehoord worden voor wie ik ben. Maar dan moet ik wel weten wie ik ben. En als ik dat ga onderzoeken dan ben ik ineens een optelsom van plaatjes.

Ik weet bijvoorbeeld hoe ik mij wil kleden en dat is zeer divers. Het liefst ook kleding die niet hoort bij een bepaalde stijl maar mijn stijl. Maar elk kledingstuk is verbonden met een gedachtegoed. Is gemaakt voor een bepaald soort vrouw en als ik als vrouw kies voor een bepaalde lijn kies ik ook voor de beeldvorming die eraan verbonden is.

Lees verder en download ESSENTIALS 5

Ochtendconcert

Kikkers kwaken in mijn kleine sprookjesvijver.

Vogels spreken in allerlei talen. Kleine baby vogeltjes kwetteren om voedsel. Merels vertolken hun meest dierbare repertoire vol passie. Kraaien krassen op zoek naar buit. Duiven koeren tegen elkaar in om het hoogste woord. Mussen tsjirpen drukdoende. Mezen geven gezellig twietjes en meeuwen hoog in de lucht slaken af en toe een gil.

Lees verder en download ESSENTIALS 4

Focus

6 uur in de ochtend. Ik wordt in volle vaart de dag ingetrokken. De vogels zingen luid en de vroege zon gluurt door de gordijnen. Alle verplichtingen van de dag schuiven mijn lichaam in. Ik heb een vol programma vandaag en ik wil ook nog ruimte hebben voor mijzelf.

Lees verder en download ESSENTIALS 3

Emoties zijn emoties

Herinner jij je nog dat huilen huilen was, blij gewoon blij?

Dat je boos kon zijn zonder oordeel en elke dag verwondering bracht?

Als kind staan wij open in het leven en zijn emoties emoties.

Als we groter worden gaan de emoties ingewikkeld worden.

Lees verder en download ESSENTIALS 2

Stuurloos

Niets is zo frustrerend als stuurloos door je leven gaan.

Geen enkel houvast meer in de buitenwereld. Alles op losse schroeven. Het was 11 september 2001. In de donkerste nacht aller tijden voer ik op de Klipper Johanna Engelina van de Oostzee naar de Waddenzee.

Het waren mijn afsluitende lessen aan een vrouwengroep. Een afstudeerreis. Navigatie uitgevallen. De schipper moest volledig vertrouwen op de elementen, de wind, de zeestromingen de sterren en zijn innerlijk kompas...intuïtie....

Lees verder en download ESSENTIALS 1